Υπάρχουν πολλοί λόγοι που ξεκινάς να τρέχεις. Το τρέξιμο μπορεί να σε βοηθήσει να έχεις μια υγιεί καρδιά, να βελτιώσει την διάθεση σου και να κρατήσει μακρυά από αρρώστιες. Αλλά πρόσφατες έρευνες έδειξαν πως το τρέξιμο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσεις, αλλά και να διατηρήσεις το...
Η φορητή τεχνολογία γίνεται όλα και πιο προσιτή και πιο εύκολη στη χρήση από ποτέ. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι, όπως έξυπνα ρολόγια, ανιχνευτές βημάτων, συσκευές παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού, ανιχνευτές θερμίδων και βοηθοί προπόνησης. (περισσότερα…)
Μπορεί η καραντίνα να έχει περιορίσει τις μετακινήσεις μας όμως, όταν υπάρχει θέληση υπάρχει και τρόπος με έξυπνους τρόπους εκγύμνασης στο σπίτι μπορούμε να παρεμείνουμε fit και να προλάβουμε μυοσκελετικά προβλήματα που προκαλούνται από τις πολλές ώρες εργασίας μπροστά στον υπολογιστή. Η άσκηση διατηρεί τη μυϊκή δύναμη και την κινητικότητα...
